Ingin selalu tampil cantik dan terawat, serta memancarkan pancaran batin dan kesehatan dari dalam?
buah beri segar
Segelas raspberry, blueberry, kismis, dan banyak lagi adalah sumber nutrisi yang melindungi otot dari radikal bebas. Semakin kaya dan gelap warna buah beri, semakin sehat buah tersebut.
Pondok keju
Satu porsi keju cottage buatan sendiri mengandung sekitar 14 gram protein, 75 gram kalsium, dan hanya 5 gram karbohidrat. Camilan ini akan membantu Anda memperkuat otot dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Apalagi jika gadis itu berencana segera menjadi ibu.Wortel
Selain untuk menjaga penglihatan, wortel merupakan sarana yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas vitamin B dan A. Mereka juga diperlukan untuk siklus menstruasi yang stabil.
Tomat
Tomat segar kaya likopen dan antioksidan yang melindungi wanita dari kanker payudara dan penyakit jantung.
Jeruk
Satu buah jeruk mengandung kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, jeruk menghasilkan kolagen dan memperkuat jaringan tubuh, melindungi kulit dari kerutan dini.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- Perawatan kulit berminyak: tip teratas
- Tahun ajaran akan diperpanjang di Ukraina
- Apa yang harus dimasak untuk sarapan siswa: kue keju klasik
