Berenang adalah salah satu kegiatan yang paling bermanfaat untuk hamil perempuan.
Beberapa rumah sakit bersalin bahkan berlatih mempersiapkan water birth. Namun, jika Anda memutuskan untuk mengunjungi kolam renang sendirian, maka disarankan untuk memilih pelatih yang memiliki sertifikat dan pengalaman bekerja dengan wanita.
1. Memulai dengan Benar
Pada trimester pertama, kami menyarankan Anda untuk menghindari beban yang signifikan, berolahraga dengan mudah untuk bersantai.
Air benar-benar bisa menenangkan Anda, Anda bisa memanfaatkannya. Dan, tentu saja, Anda tidak boleh menempuh jarak jauh jika Anda belum pernah berenang sebelumnya.
2. Gunakan waktumu
Dianjurkan untuk menambah beban secara bertahap, jika setidaknya ada ketidaknyamanan, kembali ke kecepatan sebelumnya. Anda tidak dapat melompat dari meja samping dan samping tempat tidur di samping kolam renang, agar tidak memicu penurunan tekanan yang tajam.Saat Anda mengunjungi dokter kandungan, ingatkan dia bahwa Anda sedang berenang, karena keadaan tubuh bisa berubah.
Penarikan
- vitamin apa yang dibutuhkan di musim gugur untuk mengalahkan virus corona?
- ilmuwan menamai vitamin yang melindungi dari superinfeksi.
- Bagaimana cara menyembunyikan perut hamil dengan pakaian yang tepat?
