Tiga diet ekspres musim dingin

Di musim dingin, tubuh dan seringkali kekurangan kekuatan dan vitamin, jadi duduklah pada pilihan yang ketat diet - bukan pilihan terbaik. Tetapi jika Anda sangat perlu menarik sedikit volumenya untuk menyesuaikan dengan gaun pesta, maka diet ekspres pasti akan membantu. Namun sebaiknya pemberian makanan tersebut tidak lebih dari 4 hari, agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan atau nafsu makan yang tidak terkontrol.

Diet wortel

Wortel merupakan sayuran yang cukup memuaskan. Ini mengandung serat, vitamin B, A, D, E, K, asam askorbat, minyak esensial, yodium. Pada saat yang sama, wortel rendah kalori, murah dan bisa melatih gusi Anda.

Dalam diet, Anda membutuhkan 4 hari untuk hanya makan salad wortel mentah dan buah-buahan (kecuali pisang dan anggur). Anda bisa menambahkan jus lemon dan sesendok madu ke dalam salad. Anda juga bisa minum teh hijau tanpa batas. Semua minuman lain kecuali air murni tidak termasuk.

Anda perlu pergi ke diet biasa secara bertahap, tidak termasuk hidangan yang digoreng, berlemak, diasap, agar tidak mengganggu kerja sistem pencernaan.

Diet labu

Labu kuning mengandung vitamin golongan B, A, E, C, PP, serta zat besi, kalsium, magnesium, seng dan tembaga. Menu diet dirancang selama 4 hari. Saat ini, Anda perlu minum banyak air, konsumsi garam minimal. Teh hijau diperbolehkan.

Hari pertama:

• Sarapan: 200 g salad labu dan bubur labu di atas air
• Makan siang: 250 gram sup sayur labu
• Makan malam: 250 g labu rebus

Hari kedua:

• Sarapan: 200 g salad labu dan bubur labu di atas air
• Makan siang: 250 gram sup sayur labu, 2 potong labu kuning
• Makan malam: apel

Hari ketiga:

• Sarapan: 200 g salad labu dan bubur labu di atas air
• Makan siang: 250 gram sup sayur labu
• Makan malam: 250 gram salad labu, 1 jeruk bali

Hari keempat:

• Sarapan: 200 g salad labu dan bubur labu di atas air
• Makan siang: 250 gram sup sayur labu
• Makan malam: 300 gram rebusan labu.

Diet grapefruit

Grapefruit menyegarkan dan menyehatkan, mengandung vitamin C, B, D, P, A. Itu juga diyakini membantu membakar lemak. Tapi jujur ​​saja: buah jeruk bukanlah produk yang paling memuaskan, yang juga merangsang produksi cairan lambung dan air liur. Diet seperti itu mungkin sulit untuk ditolerir, tidak disarankan untuk wanita hamil, wanita menyusui, orang dengan penyakit jantung kronis, pembuluh darah atau saluran pencernaan, tetapi selama periode peningkatan aktivitas mental atau fisik.

Hari pertama:

• Sarapan: 1/2 grapefruit atau jus darinya, 50 g ham rendah lemak, teh hijau.
• Makan siang: 1/2 grapefruit, salad sayur, teh hijau.
• Makan malam: 1/2 grapefruit, 150 g daging tanpa lemak rebus, 200 g salad hijau, teh hijau.

Hari kedua:

• Sarapan: 1/2 jeruk bali atau jus grapefruit, 2 telur rebus, teh hijau.
• Makan siang: 1/2 grapefruit, 50 g keju rendah lemak.
• Makan malam: 1/2 grapefruit, 200 g ikan rebus, 200 g salad sayuran hijau, seiris roti hitam.

Hari ketiga:

• Sarapan: 1/2 grapefruit, 2 sdm. oatmeal dalam air, 2-3 kacang, yogurt rendah lemak.
• Makan siang: 1/2 grapefruit, 250 g sup sayur
• Makan malam: 1/2 grapefruit, 200 g ayam rebus, 2 tomat panggang, teh hijau.

Hari keempat:

• Sarapan: 1/2 grapefruit, telur rebus, 1 gelas jus tomat, teh dengan lemon.
• Makan siang: 1/2 grapefruit, 200 g wortel dan salad sayuran hijau, 1 potong roti hitam.
• Makan malam: 1/2 grapefruit, 300 g sayuran rebus, teh hijau.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

• Berapa banyak dan cara tidur untuk menurunkan berat badan
• Tanda-tanda bahwa kelebihan berat badan tidak kunjung hilang karena hormon
• Cara menurunkan berat badan dengan berciuman