Ada sejumlah produk yang tersedia untuk membantu mengatasi sakit kepala.
Kacang-kacangan
Kacang polong, lentil, dan buncis mengandung magnesium tinggi, yang dapat membantu mengurangi sensasi pertempuran dan mencegah kekambuhan.
Kacang dan biji-bijian
Kelompok makanan ini juga kaya magnesium. Ini mengurangi rasa sakit di pelipis dan dahi. Pastikan kenari, biji wijen, biji labu, dan almond secara teratur ada dalam makanan Anda.
Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin B: mereka meningkatkan fungsi sistem saraf, membantu mengatasi stres dan sakit kepala. Memasak brokoli itu mudah - cukup tuangkan air mendidih ke atasnya. Dengan cara ini Anda akan menghemat vitamin secara maksimal.Pisang
Kalium dan triptofan yang terkandung di dalam pisang akan meningkatkan fungsi sistem saraf dan meningkatkan produksi hormon serotonin. Hasilnya: lebih banyak energi, lebih sedikit sakit kepala, suasana hati yang baik.
Merica pedas
Cabai merah meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meredakan kejang dan sakit kepala. Tapi hati-hati: untuk penyakit saluran cerna, penggunaan cabai dikontraindikasikan.Alpukat
Kaya akan lemak sehat, alpukat membantu tubuh mengisi kekurangan omega-3. Asam-asam ini meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, otak, dan meningkatkan mood dan kesejahteraan.
Kentang
Kentang tinggi kalium dan bagus untuk melawan kram dan nyeri. Penting untuk mempersiapkannya dengan benar untuk menjaga nutrisi. Pilihan yang bagus adalah memanggang dengan seragam.Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- 4 alasan mengapa perut Anda bisa sakit
- 5 Cara Darurat Untuk Membantu Ibu Menyusui Dengan Nyeri Payudara
- alasan mengapa punggung bawah sakit, dan apa yang harus dilakukan
