Ginjal dalam tubuh manusia melakukan fungsi yang tak tergantikan - membersihkan darah.
1. Sedikit air
Agar ginjal berfungsi dengan baik, Anda membutuhkan air minum bersih. Teh, kopi, jus, soda - semua ini membantu menghindari dehidrasi, tetapi tidak menyelamatkan ginjal. Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air bersih per hari.
2. Diet protein
Terlalu banyak protein dalam makanan menyebabkan batu ginjal karena tidak dapat ditangani dari tubuh.
3. Garam berlebih
Ini membebani ginjal, mereka berhenti menjalankan fungsinya sepenuhnya. Untuk menjaga kesehatan ginjal, jumlah garam tambahan perlu dijaga agar tetap minimum, seperti konsumsi makanan yang sangat asin seperti makanan olahan, daging asap dan acar.
4. Kebiasaan "bersabar"
Jika Anda ingin pergi ke toilet, Anda perlu mengosongkan kandung kemih, bukan mentolerir. "Kesabaran" yang terus-menerus menyebabkan gagal ginjal.
5. Hipodinamik
Gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan stagnasi darah, termasuk di organ dalam. Jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak, buat aturan untuk melakukan pemanasan lembut untuk seluruh tubuh satu jam sekali.
6. Kurang tidur
Ini adalah "kebiasaan" buruk yang memiliki efek merugikan pada banyak organ - termasuk ginjal. Jika Anda tidak banyak tidur, tubuh tidak punya waktu untuk pulih. Karenanya, kerja organ tubuhnya dengan cepat mulai terganggu.
7. Kafein berlebih
Kafein membuat ginjal bekerja lebih keras dan membebani mereka. Karenanya, jika Anda terus-menerus minum banyak kopi atau minuman berenergi, Anda terus-menerus memaksa ginjal untuk bekerja pada batasnya.
Anda juga akan tertarik untuk membaca:
- Gejala luar yang tidak terduga dari masalah hati
- 4 kebiasaan yang sering bikin pusing kepala
- Kebiasaan anak-anak yang tidak berbahaya seperti kelihatannya
