Makanan wanita pada awal kehamilan tidak berbeda dari makanan manusia biasa. Ada kebutuhan hanya dalam pilihan berkualitas tinggi dan makanan yang ramah lingkungan.
Namun beberapa fitur dalam diet harus diperhitungkan selama minggu ini.
vitamin
Kita harus ingat bahwa kekurangan vitamin B9 (Folat) dapat terjadi dalam waktu 1-4 minggu setelah pembuahan, tergantung pada nutrisi ibu dan sahamnya di tubuhnya. Vitamin ini sangat penting selama trimester pertama kehamilan, karena itu perlu untuk pembelahan sel normal, pertumbuhan dan pengembangan semua organ dan jaringan anak, peran khusus yang dimainkannya dalam pembentukan struktur dasar dari sistem saraf bayi. Pada wanita hamil, kurangnya asam folat dapat bermanifestasi sebagai kelelahan, lekas marah dan kehilangan nafsu makan
Peningkatan asupan kalori
Banyak wanita menemukan mereka hamil, nasihat dari nenek dan ibu, mulai makan untuk dua. Penerimaan dari makanan berkalori tinggi pada awal kehamilan mengarah ke kelebihan berat badan, yang kemudian akan sulit untuk menyingkirkan. Wanita perlu memahami bahwa pada tahap ini kebutuhan energi bayi tidak besar, dan, akibatnya, semua "ekstra" akan membuat Anda.
Kami berjuang dengan toksemia
preeklamsia awal biasanya terjadi selama trimester pertama dan diwujudkan di pagi hari dalam bentuk penyakit, mual, muntah, kehilangan nafsu makan. Untuk mengurangi perasaan-perasaan yang tidak menyenangkan, cobalah untuk tidak bangun segera setelah bangun. Makan kerupuk atau kue galetnoe, minum segelas air tanpa gas. Dalam makan, sebaiknya hangat, setiap 2-3 jam dalam porsi kecil, sehingga tidak membebani perut siang hari. Pada suatu waktu terbaik untuk makan atau padat, atau piring cair tanpa menggabungkan mereka. Pilih lebih banyak buah, sayuran, dipanggang, direbus dan dikukus piring. Dari goreng, merokok, pedas dan makanan yang diawetkan harus ditinggalkan. Perlu diingat bahwa muntah mengarah ke hilangnya mineral, termasuk garam, sehingga benar-benar meninggalkan luasnya masakan gurih untuk preeklampsia awal tidak diperlukan.
