Menurut para ilmuwan, seseorang sendiri mampu memicu perkembangan banyak penyakit, baik mental maupun fisik. Pikiran kita mampu melakukan banyak hal. Setelah penelitian, ditemukan bahwa orang yang tidak memaafkan pelanggarannya untuk waktu yang sangat lama, lebih sering sakit daripada mereka yang mampu melepaskan situasi, dan tidak peduli dengan hal-hal negatif. Begitu orang menemukan kekuatan untuk memaafkan, tidur mereka segera membaik, sakit kepala hilang, dan keseimbangan mental dipulihkan. Oleh karena itu, ada baiknya belajar melepaskan keluhan Anda hari ini!
Berikut beberapa cara ampuh untuk melakukannya!
Menangis
Bahkan jika Anda adalah orang yang sangat kuat yang tidak lagi ingat kapan terakhir kali Anda meneteskan air mata, menangislah! Keluhan Anda akan mudah terhapus dengan air mata! Anda harus berteriak! Hal ini sangat membantu saat kebencian masih sangat segar. Jangan menahan emosi Anda, karena kesehatan Anda jauh lebih berharga daripada kesombongan. Kebetulan orang-orang dengan harga diri mereka sendiri sangat menyiksa diri mereka sendiri sehingga mereka bahkan menyebabkan stroke! Mungkin sebaiknya Anda tidak mengambil risiko itu?
Kocok bantal
Memecahkan masalah Anda dengan paksa adalah keputusan yang bodoh. Tetapi kadang-kadang kebencian menggerogoti begitu banyak dari dalam sehingga tanpa melambaikan tangan Anda sama sekali tidak mungkin. Hanya Anda yang harus membeli bantal terpisah untuk ini. Itu perlu dipukuli, tidak ada yang bisa tidur di atasnya, bahkan Anda pun tidak. Tepuk saja bantal seolah-olah itu adalah pelanggar Anda, sehingga Anda membuang semua kenegatifan Anda, dan Anda bisa memaafkan orang tersebut. Ini adalah cara yang sederhana, tetapi sangat efektif!
Bicaralah dengan air
Jangan mengira bahwa ini adalah perilaku orang gila. Mengucapkan air sangat membantu dalam mengatasi rasa sakit, frustrasi, dan dendam. Anda dapat duduk di suatu tempat di tepi sungai dan memberi tahu dia tentang segala sesuatu yang ada di hati dan jiwa Anda. Lihatlah airnya, bagaimana ia mengalir terus menerus, dan bayangkan bagaimana semua masalah Anda dan, tentu saja, keluhan Anda mengalir bersamanya. Dan meskipun sekarang semuanya tampak konyol bagi Anda, nyatanya, air benar-benar dapat menyelamatkan Anda dari hal-hal negatif. Jika tidak ada cara untuk pergi ke kolam, pergilah ke kamar mandi, nyalakan air, lihat, dan ceritakan semua yang mengganggu Anda.
Teriak
Anda tidak boleh melakukan ini di rumah. Pergi ke alam, ke hutan, pastikan tidak ada orang di sekitar Anda, dan berteriak. Anda dapat, jika Anda mau, menggunakan kata-kata umpatan, mengatakan apa pun yang terlintas di kepala Anda, jangan ragu-ragu dalam ungkapan. Dalam tangisan Anda, Anda harus meletakkan semua hal negatif yang telah menumpuk di dalam diri Anda.
Menulis
Juga cara yang sangat sederhana, tidak biasa, tetapi efektif untuk menghilangkan kebencian. Ambil selembar kertas, pulpen, duduk dan mulailah menulis. Pastikan untuk menunjukkan hari, bulan, tahun, waktu ketika segala sesuatu terjadi, yah, dan kemudian teks itu sendiri. Tuliskan apa yang Anda miliki dalam jiwa dan hati Anda, apa yang membuat Anda khawatir, apa yang menghantui Anda. Anda bisa menulis di kedua sisi, tetapi hanya di satu lembar. Setelah Anda selesai, tulis lagi waktunya. Sekarang baca kembali semuanya, bahkan jika, tentu saja, Anda akan mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi ini normal! Tinggal membakar lembaran itu dengan kebencian Anda, melihatnya, dan membayangkan bagaimana semua yang negatif juga terbakar.
Menyadari
Ini cara yang sangat efektif, namun tidak semua orang mampu menerapkannya dengan benar. Cobalah untuk merasakan dengan tubuh Anda di mana tepatnya kebencian Anda, bagaimana kelihatannya, dan perbaiki dalam pikiran Anda. Katakan pada diri Anda sendiri: “Saya melihat Anda, mengapa Anda datang? Apa yang harus saya pelajari? "
Jangan menyimpan kebencian dalam diri Anda, singkirkan mereka, bersihkan tubuh, kepala dan jiwa Anda dari hal-hal negatif.
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
