Anak harus tidur lebih awal dari pada orang tuanya.
Agar anak berkembang dengan benar, ia membutuhkan hormon pertumbuhan, dan ia mulai diproduksi hanya selama tahap keempat tidur. Artinya, meskipun anak tidur tepat waktu - pada pukul 21:00, hormon akan mulai diproduksi setelah pukul 00:30.
Semakin lama anak tertidur, semakin sedikit waktu yang ia miliki untuk memproduksi hormon ini.
Terbukti bahwa anak-anak yang tidur lebih awal menunjukkan konsentrasi yang lebih besar dan belajar lebih baik di sekolah.
Selain itu, tidur yang nyenyak di usia berapa pun dapat mencegah berkembangnya penyakit Alzheimer di usia dewasa.
Untuk membuat anak tidak terlalu berubah-ubah dan lebih cepat tertidur, coba berikan pencahayaan malam yang hangat. Kuning rileks, psikolog mengingat, dan mendengarkan untuk tidur. Juga, pastikan bahwa anak tidak menggunakan gadgetnya di tempat tidur, melihat ke layar, dia akan mengenyahkan tidurnya.Penarikan
- 4 fakta teratas tentang vaksinasi flu.
- makanan penutup diet kopi untuk menurunkan berat badan: resep.
- Apakah mungkin untuk memvaksinasi anak yang alergi?
