Asam lemak omega-3 memengaruhi sistem kekebalan, pertumbuhan, dan suasana hati anak. Ketika mereka tidak cukup, dia mungkin kurang tidur, berubah-ubah dan menunjukkan tanda-tanda masalah lainnya. Tapi tidak semua orang bisa memberikan "omega"
Ya, asam lemak omega-3 termasuk dalam kelompok lemak yang disintesis oleh tubuh hanya 7%. Tetapi pada saat yang sama, mereka memainkan peran penting dalam fungsi normal hampir semua organ dan sistem. Hal ini diperlukan untuk mengisi defisit dengan bantuan nutrisi, tetapi ini hampir tidak mungkin. Omega-3 sangat sulit diperoleh secara keseluruhan dari produk-produk yang kita miliki di lemari es kita. Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsinya dalam bentuk suplemen biologis.
Mengapa anak-anak membutuhkan omega?
Perhatikan rasio EPA / DHA / istockphoto.com
Perhatikan rasio EPA / DHA / istockphoto.com
Asam lemak membantu tubuh bekerja lebih harmonis dan mengatasi masalah kesehatan yang muncul saat ini. Misalnya, omega memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan tubuh merespons virus secara memadai dan alergen. Ini membantu penyerapan kalsium berkualitas tinggi, meningkatkan konsentrasi, memperkuat paru-paru dan bronkus, dan menurunkan tingkat kolesterol jahat.
10 tanda sudah waktunya memberi bayi Anda asam lemak omega-3-3
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memberi anak Anda suplemen makanan atau vitamin. Bagaimanapun, defisit dan kelebihan itu berbahaya. Jadi, anak-anak disarankan untuk mengonsumsi asam lemak omega-3 jika mereka memiliki:
- Ingatan buruk
- Sifat dpt dirangsang
- Sering masuk angin
- Penglihatan buruk
- Gigi tidak sehat
- Kelebihan berat
- Tidur terganggu
- Masalah jantung
- Eksim
- air mata
Pada usia berapa anak bisa diberikan asam lemak omega-3?
Rekomendasi umum adalah sebagai berikut: Anda dapat memberikan bentuk cair mulai 4 bulan, dan dalam kapsul - mulai 4 tahun. Tetapi sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak. Ada kemungkinan bahwa Anda akan diberi resep dosis tertentu dan membatasi jalannya penggunaan obat - ini penting.
Bagaimana cara memilih obat?
Omega hadir dalam bentuk cair dan kapsul / istockphoto.com
Omega hadir dalam bentuk cair dan kapsul / istockphoto.com
Pabrikan menawarkan sejumlah besar opsi. Tetapi sangat penting bahwa asam lemak omega-3 berasal dari ikan laut dalam. Saat membeli, perhatikan bukan jumlah total minyak ikan, tetapi persentase EPA / DHA (ini adalah asam omega utama) - setidaknya 60%. Sebagian besar obat mengandung tidak lebih dari 30%.
Rasio kuantitatif asam EPA / DHA juga penting, 2: 1 dianggap paling efektif. Carilah kompleks dengan setidaknya 180 mg EPA dan 120 mg DHA per 1000 mg minyak ikan.
Baca juga:
Mengapa minyak ikan bermanfaat untuk anak?
