Kebiasaan buruk yang mencegah untuk menurunkan berat badan di daerah perut

Kurang tidur. jika tidur kurang dari 5 jam sehari, setiap makanan ringan berkalori tinggi akan menghasilkan bencana untuk Anda - ketik 2 kali lebih banyak lemak perut daripada orang yang berhasil tidur 7-8 jam sehari.

Makanan di perusahaan besar. Hal ini membuktikan bahwa makan di perusahaan berbalik fakta bahwa kita makan lebih banyak dari biasanya. 44% lebih tepatnya.

Jika perusahaan terdiri dari delapan orang atau lebih, lebih panjang malam Anda bisa makan dua kali lebih banyak dari biasanya.

piring terlalu besar.

98% dari orang yang menderita obesitas, lebih memilih piring besar: semakin besar piring, lebih banyak makanan akan masuk ke dalamnya.

Melihat jejaring sosial di tempat tidur. Ingat kebutuhan untuk tidur minimal 7 jam sehari?

Pandangan dari jaringan sosial sebelum tidur ikut campur dengan produksi melatonin, mengetuk Biorhythm dan memprovokasi insomnia.

Gangguan oleh hal-hal yang tidak relevan. Makanan harus menyadari, hati-hati bagaimana dan apa yang Anda makan.

Jika Anda sangat terganggu oleh sesuatu yang lain, maka makan lebih banyak. Semua memberikan kontribusi ini untuk makan berlebihan dan kelebihan berat badan.

Anda juga akan menarik untuk dibaca, kehilangan berat badan di rumah dengan bantuan yoga.