Cara menurunkan berat badan untuk Tahun Baru: 5 aturan Nastya Kamensky

Ketika nasihat tentang cara menurunkan berat badan diberikan oleh mereka yang tidak pernah terbiasa dengan kelebihan berat badan, Anda skeptis tentang mereka. Ketika mereka terdengar dari bibir mereka yang akrab dengan masalah ini secara langsung, itu sudah menginspirasi lebih banyak kepercayaan diri. Seperti dalam kasus Nastya Kamenskikh.

Pada suatu waktu, penyanyi itu, seperti yang mereka katakan, darah dan susu, seorang wanita dengan tulang yang sangat lebar. Tetapi Nastya berhasil menenangkan diri, dan selama beberapa tahun sekarang dia tidak ragu-ragu untuk menunjukkan fotonya dengan baik dalam pakaian renang yang sangat terbuka. Anda tidak dapat menyembunyikan satu kilogram ekstra di dalamnya.

Sebagai orang yang berpengalaman dalam memerangi kelebihan berat badan, Nastya Kamenskikh pada malam Tahun Baru dan liburan Natal memberikan beberapa saran praktis tentang cara menurunkan berat badan pada Tahun Baru. Jadi.

5 rahasia harmoni dari Nastya Kamensky

1. Anda tidak boleh terburu-buru ke ekstrem dan memotong kandungan kalori dari diet Anda terlalu banyak. Harus seimbang, yaitu protein, lemak dan karbohidrat harus ada di dalamnya.

2. Jika Anda terbiasa makan sesuatu yang manis setiap hari, Anda tidak boleh menyerah sepenuhnya. Ganti saja permen yang tidak sehat dengan yang sehat. Misalnya buah-buahan atau buah-buahan kering.

3. Hati-hati juga dengan buah-buahan. Mereka mengandung banyak gula alami. Karena itu, makanlah di pagi hari.

4. Jangan melewatkan makan untuk menghindari berubah menjadi pendeta malam.

5. Makan lebih sering di rumah, di mana Anda bisa memasak makanan yang tidak terlalu berlemak, yang berarti lebih sedikit makanan berkalori tinggi. Di kafe dan restoran, makanan seringkali jauh lebih berlemak.

Ini juga akan menarik bagi Anda untuk membaca:

20 kg menit pada diet OMAD: versi baru puasa intermiten