Berapa banyak jeruk keprok yang bisa Anda makan tanpa pergi ke rumah sakit? Jawaban dokter

Jika Anda melakukan survei dan bertanya kepada orang-orang apa bau Tahun Baru bagi mereka, mayoritas mungkin akan menjawab - pohon dan jeruk keprok. Buah jeruk ini merupakan komponen penting dari setiap menu Tahun Baru. Dan secara umum, di musim dingin mereka ingin makan lebih banyak. Dan bukan hanya vitamin C yang terkenal, yang berlimpah di sini. Minyak esensial Mandarin telah terbukti secara signifikan meningkatkan suasana hati - bahkan pada hari-hari musim dingin yang gelap dan dingin. Itulah mengapa Anda ingin makan jeruk keprok lebih sering dan lebih banyak. Tapi mereka, ternyata, tidak bisa disalahgunakan. Jika Anda makan slide jeruk keprok dalam sekali duduk, Anda dapat dengan mudah berakhir di rumah sakit.

Faktanya adalah bahwa menurut ahli gizi, ahli gizi Nadezhda Tsapkina, asam yang terkandung dalam jeruk keprok memiliki efek iritasi pada selaput lendir lambung dan usus. Karena itu, karena jumlah jeruk keprok yang berlebihan, Anda mungkin merasakan sakit perut. Jika Anda menderita gastritis, Anda bisa mengalami eksaserbasi.

Alasan lain mengapa Anda tidak boleh makan terlalu banyak jeruk keprok adalah karena hati kita tidak suka terlalu banyak fruktosa. Jumlah optimal tidak lebih dari 40 gram.

Karena itu, Nadezhda Tsapkina menyarankan orang dewasa untuk makan tidak lebih dari 4-5 jeruk keprok ukuran sedang per hari. Anak-anak membutuhkan lebih sedikit - 2-3 potong sehari.

Jika Anda akan memperkenalkan jeruk keprok ke dalam makanan bayi untuk pertama kalinya, lakukan dalam dosis mikroskopis. Jangan lupa bahwa jeruk keprok, seperti buah jeruk lainnya, adalah alergen yang kuat. Ngomong-ngomong, tidak hanya ruam kulit, tetapi juga diare bisa berbicara tentang alergi.

Ini juga akan menarik bagi Anda untuk membaca:

Kelezatan Tahun Baru: pada usia berapa seorang anak dapat diberikan jeruk keprok, apakah ada kontraindikasi

7 alasan untuk makan jeruk keprok: perhatikan