Cara menurunkan satu ukuran dalam 2 hari: Diet favorit Gwyneth Peltrow

Tahun Baru semakin dekat, dan secara harfiah pada malam liburan Anda menyadari bahwa Anda hampir tidak bisa masuk ke dalam gaun "itu". Kebutuhan mendesak untuk menurunkan berat badan dengan satu ukuran, dan disarankan untuk melakukan ini agar tidak jatuh pingsan di pesta Tahun Baru. Ada banyak diet ekspres yang akan membantu Anda menyingkirkan beberapa kilogram ekstra dalam waktu singkat. Tetapi mereka semua didasarkan pada penolakan makanan yang hampir lengkap. Pengecualian adalah "diet cair" berdasarkan sup dan smoothie. Ini adalah diet favorit aktris Hollywood Gwyneth Peltrow. Ini memungkinkan Anda makan enam kali sehari dan pada saat yang sama tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun.

 Inti dari "diet cair"

Diet berbasis sup dan smoothie dikembangkan oleh dua ahli diet Amerika, Angela Blattis dan Vwen Vella. Ini adalah rencana makan pendek yang memungkinkan Anda untuk kehilangan satu ukuran hanya dalam dua hari tanpa merasa lapar terus-menerus. Inti dari diet adalah mengganti diet biasa dengan diet cair. Pada saat yang sama, Anda perlu makan pada waktu yang ditentukan secara ketat dan jangan memanjakan diri dengan camilan.

Karena fakta bahwa makanan dalam bentuk cair lebih baik diserap oleh tubuh, sup dan koktail tidak hanya akan jenuh, tetapi juga merangsang metabolisme. Yang utama adalah bergizi dan seimbang, maka diet akan efektif dan aman, kata pengembangnya. Selain itu, ini akan membantu Anda menghilangkan racun dan racun dari tubuh, memperbaiki kondisi kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

Dasar dari "diet cair"

Hidangan dasar "diet cair" adalah kaldu daging lengkap. Anda tidak boleh menolaknya untuk menurunkan berat badan lebih cepat, karena dialah yang akan memberi tubuh lemak dan protein yang diperlukan. Anda perlu memasak kaldu sesuai aturan: ambil satu set sup (tulang dengan daging) dari ayam, kalkun atau daging sapi muda, isi dengan air, didihkan, tiriskan air pertama dan isi dengan air lagi. Masukkan bawang, wortel, akar peterseli, dan beberapa daun salam ke dalam kaldu dan didihkan dengan api kecil selama 3-4 jam.

Saat siap, masukkan kaldu ke dalam lemari es dan tunggu sampai "kerak" lemak terbentuk di permukaan. Singkirkan kerak itu - makanan sehat dan bergizi sudah siap. Kaldu ini akan menjadi persiapan dasar untuk sup yang perlu dimakan selama dua hari. Menurut aturan "diet cair", mereka harus berbeda, tetapi Anda tidak perlu repot, tetapi memasak satu sup, yang paling Anda sukai (dalam hal ini, Anda harus menghapus dari daftar bahan kentang).

Menu untuk "diet cair"

Diet cair memiliki dua aturan utama. Pertama, selama dua hari ini Anda harus benar-benar meninggalkan kopi, teh, permen, produk tepung, alkohol, dan produk setengah jadi. Kedua, makan harus pada waktu yang bersamaan. Anda memilih sendiri jadwalnya (bagaimanapun juga, seseorang bangun jam 6 pagi, dan seseorang pada jam 8), tetapi ingatlah bahwa setidaknya 2 jam harus berlalu di antara waktu makan. Ini adalah rejimen ketat yang membantu penyerapan semua nutrisi dengan lebih baik dan membuat diet menjadi sangat efektif.

Langsung setelah bangun tidur Anda perlu minum dua gelas air (450 ml) dengan jus setengah lemon. Ini dapat dilakukan tidak dalam satu tegukan, tetapi secara bertahap, selama 20-30 menit.

pada sarapan perlu memasak smoothie susu berdasarkan susu rendah lemak dan buah beri beku (stroberi, raspberry, kismis, blueberry, blackberry cocok). Buah beri harus dikeluarkan dari freezer di malam hari dan dimasukkan ke dalam lemari es agar mencair di pagi hari.

Makan siang Adalah sup berbasis kaldu. Anda bisa memasukkan sayuran dan jamur apa saja ke dalamnya, kecuali kentang. Diperbolehkan menambahkan satu sendok teh minyak sayur (lebih disukai zaitun) ke dalam sup.

pada makan malam akan ada sup lagi, tapi kali ini bisa ditambah dengan kacang polong (kacang hijau, asparagus, kacang hijau). Anda juga bisa menaruh kubis, jagung, bayam, paprika di sana - secara umum, apa pun yang Anda suka kecuali kentang.

pada teh sore Anda perlu minum koktail buah berdasarkan anggur tanpa biji (kismis). Masukkan ke dalam blender, tambahkan susu nabati, satu mentimun, dan jus setengah lemon.

Makan malam Anda akan membutuhkan sup lagi, tapi kali ini Anda bisa menambahkan beberapa kentang, lentil, atau quinoa. Sedikit daging rebus juga diperbolehkan (yang tersisa di tulang setelah kaldu direbus).

Pada hari kedua, ulangi menu dalam urutan yang sama, dan di malam hari transformasi yang luar biasa menanti Anda. Secara umum, "diet cair" memungkinkan Anda kehilangan satu ukuran dalam dua hari. Satu-satunya kelemahan adalah Anda tidak bisa melompat darinya. Karena itu, pada pesta Tahun Baru, Anda harus menahan diri dan tidak bersandar pada salad mayones, daging goreng berlemak, dan manisan.

Anda juga akan tertarik untuk membaca:

Cara cepat menurunkan berat badan untuk liburan: TOP-5 diet ekspres untuk Tahun Baru

3 diet ekspres agar cepat bugar setelah liburan