Sudahkah Anda memanjakan tubuh Anda dengan multivitamin kompleks? Balikkan, Anda tidak mengizinkan pengampunan, karena dapat merusak kesehatan Anda.
Terutama stereotip seperti itu diaktifkan pada periode musim gugur-musim dingin, jika semua orang sakit di GRVI, latihannya berkurang, cuaca buruk, suasana hati buruk, kamp berbulu semakin parah.
Tapi sungguh, vitamin tidak bisa dikonsumsi dalam peringkat seperti itu. Sumbu paling banyak pengampunan, yak merampok hampir segalanya.
1. Vybіr vіtaminіv vlasnyy menikmati
Vitamin dan їх kompleks harus disalahkan atas pengakuan dokter, yakscho dide visnovka, jadi Anda tidak melakukannya dengan benar. Vitamin swadaya mencela diri sendiri, jika Anda sendiri membuat diagnosis sendiri dan Anda sendiri virishue, seolah-olah Anda gembira. Axis hanya menjamin pengampunan dan juga terjadi dengan sendirinya.
Minumlah lebih banyak vitamin dan lebih sering - strategi pengampunan, jika Anda memiliki terlalu banyak vitamin - itu buruk. Tse mozhe mengarah pada kehancuran pertukaran pidato, penaklukan kotor mineral tertentu dan elemen mikro toshcho.
Misalnya, Anda tidak bisa panas dengan vitamin B6 dan B12. Penelitian telah menunjukkan bahwa pada wanita, karena diambil dari supraworld, risiko patah tulang leher stena pada abad yang lemah meningkat secara signifikan. Terlalu banyak vitamin D menyebabkan kalsium ditaklukkan, dan terlalu banyak vitamin C menyebabkan sakit kepala, masalah tekanan, dan sering terbakar.Jika Anda masih menentang penunjukan dokter untuk pengenalan vitamin, maka saya ingin melakukan analisis hitung darah Anda. Jika hasilnya menunjukkan tidak ada kekurangan, minumlah suplemen vitamin lain itu bukan varto.
2. Nesumsnі podednannya
Jika Anda memiliki sedikit vitamin ini, Anda harus meminumnya secara terpisah, dan tidak dikombinasikan dengan yang lain. Misalnya, jika Anda membutuhkan vitamin B1, maka jangan minum obatnya, dalam satu ampul - B2, B3, dll. Satu kelompok dapat mengambil vitamin untuk satu. Jadi, B1 tidak akan ditaklukkan dengan asupan B2 dan B3 selama satu jam.
B12 tidak akan menaklukkan tubuh, tetapi vitamin E dan B12 akan menaklukkan aula.
3. Vitamin itu penting
Tidak hanya itu, perlu diketahui cara meminum vitamin di antara kita sendiri, kita tidak akan meminumnya, bagaimana cara meminumnya dengan landak, agar efek positifnya hilang. Misalnya produk susu, melalui kalsium, zavazhayut zavoєnyu zaliza, magnesium, seng, mangan.
Vitamin A, D, E, K diperlukan untuk "zaїdat" makanan berlemak, karena baunya membakar lemak: pіdіyde pak, sesendok minyak zaitun, telur, krim asam.Rekomendasi utama dokter adalah minum vitamin vranci (tetapi tidak di pagi hari!), sehingga di malam hari bau busuk dapat secara negatif menanamkan rasa tidur ke dalam perasaan diri sendiri. Misalnya vitamin D.
4. Kompleks multivitamin tidak memiliki Omega-3
Tidak sama sekali, jelas, tapi di bagatioh, dengan hormat varto itu membaca gudang yang dozuvannya. Asam lemak omega-3 sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan, sehingga selaput sel yang menipis oleh warna lidah tersusun dari asam lemak.
Omega-3 - sembelit kulit yang sehat dan elastis, rambut dan kuku yang indah. Untuk mencegah kekurangan asam lemak, ikan laut perlu lebih sering dimasukkan ke dalam makanan. Golovnya, jangan menyimpang Omega-3 dengan Omega-6 (є dalam minyak rosemary), jadi terlalu banyak membawa sisanya ke penyakit jantung-sternal.
Anda juga akan membaca yang berikut ini:
- Seperti vitamin dan pidato warna-warni yang Anda butuhkan di musim gugur
- 10 vitamin dan elemen terpenting untuk kesehatan wanita
- Kebenaran tentang kekurangan keterikatan
