Khawatir tentang bagaimana untuk menyingkirkan lemak yang tidak diinginkan di dagu? Anda dapat membantu latihan dan self-pijat. Kondisi utama - Lakukan olahraga secara teratur!
Memperhatikan bahwa dagu otvis. Penyebab mungkin beberapa: genetika, kelebihan berat badan dan kulit kering, kesalahan operasi tiroid (hipotiroidisme atau giperterioz). Mengatasi latihan dagu kedua akan membantu. Aturan utama - sebuah pendekatan sistematis dan implementasi yang konsisten. Kompleks ini mungkin akan harus mengambil hormon (untuk kelenjar tiroid) dan melakukan diet (mengurangi kelebihan berat badan. Kemudian dagu tidak melorot.
Latihan 1. Dove. Remas jari ke dagu dan make kepala membalasnya bolak-balik - dengan kekuatan terhadap perlawanan. Melakukan 2 set 20 kali.
Latihan 2. Tangan di istana. Mendorong mengatupkan kedua tangannya di depan dada di wilayah dagu ganda, saat membuka mulut dengan upaya. Ulangi latihan ini 15 kali.
Latihan 3-5. Pindahkan leher. Angkat kepala Anda, tarik rahang bawah ke depan, untuk merasakan kekuatan di bawah dagu.
Hitung sampai 10. Perlahan-lahan menurunkan kepala Anda.Miringkan kepala Anda dari satu bahu ke yang lain, sambil mengangkat lengan berlawanan. Cobalah untuk menghindari saat melakukan gerakan tiba-tiba.
Meluruskan punggung Anda, menaikkan dan menurunkan kepala dan bahu pada saat yang sama mencoba untuk tidak menaikkan. Melakukan segalanya perlahan. Ulangi latihan 3 sampai 10 kali.
Latihan 6-7. Sekilas. Mengatasi hambatan dari telapak tangan, mencoba untuk memiringkan kepala Anda ke sisi tangan bekerja. Anda harus merasakan bagaimana tegang otot-otot leher. Melakukan 2 set 5 kali. Ulangi ke sisi lain.
TOP-9 latihan efisien dagu kedua / istockphoto.com
Meluruskan punggung Anda, memegang tangannya ke kening dan mencoba untuk menurunkan kepalanya. Selama latihan, cobalah untuk tidak menaikkan bahu. Ulangi latihan ini 10 kali.
Latihan 8-9. Self-pijat.langkah 1 Terapkan untuk kulit di dagu setiap minyak pijat dan perlahan-lahan mengoleskannya ke kulit dengan ujung jari. Berikutnya, menghaluskan kulit (tidak peregangan!) Dari tengah dagu ke arah telinga.
langkah 2 Apakah penyadapan cahaya jari-jarinya di dagu dengan gerakan bertahap untuk lobus telinga. Selesai pijat kesemutan ringan.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini: cara menghapus dagu di rumah: Tips
