Oatmeal - produk yang sangat populer dan ahli gizi merekomendasikan untuk mengkonsumsi semua orang yang peduli tentang kesehatan mereka.
«Ada benar-benar bermanfaat atau berbahaya sereal, hanya ada nuansa penggunaannya - kata Boris Skachko. - Sebagai contoh, seluruh oatmeal gandum berguna untuk penderita maag, gastritis. Ia memiliki sifat membungkus dan membantu perut untuk mengolah makanan dengan aman. Pada saat yang sama kita harus ingat bahwa dalam oatmeal mengandung jumlah minimal protein dan lemak dan struktur karbohidrat kompleks. Oleh karena itu, sangat tinggi kalori: 100 gram produk-350 kkal. Dan karena persentase kecil oatmeal protein memiliki nilai energi yang sangat rendah: setelah menjalani bubur pria lagi segera lapar».
Menurut ahli "program utilitas" agar tidak menambah berat badan, maka perlu dosis jumlah makanan yang dimakan dan menggabungkan makanan benar "
Oatmeal dapat dimakan tidak hanya untuk sarapan, tetapi juga pada makanan apapun, tapi tidak setiap hari. Melayani Ukuran - hingga 4 sendok makan. Untuk bubur lebih baik untuk asimilat, maka perlu air mendidih dengan rempah-rempah, bumbu, dan buah-buahan dan sayuran, maka akan lebih bermanfaat bagi kesehatan. Namun seiring dengan protein susu dan menggunakannya tidak dianjurkan agar tidak memprovokasi pembusukan dan dysbiosis usus. Juga perlu diingat bahwa Anda tidak bisa makan bubur dan menjalani hidup pasif - kelebihan berat badan akan meningkat».Selain itu, ahli gizi debunked mitos bahwa oatmeal mengambil kalsium dari tubuh.
"Untungnya, itu adalah luas rastirazhirovanny mitos yang tidak ada hubungannya dengan realitas. Tapi dari kolesterol jahat, racun, sereal ini dapat benar-benar menyingkirkan. Secara umum, oatmeal yang nyaman karena disiapkan dengan cepat. Ini mengandung protein lengkap yang mudah dicerna. Menurut isi dari karbohidrat adalah oatmeal gandum, sehingga dapat dikonsumsi bahkan dalam diabetes. Akan mengaktifkan otak, memperkuat sistem saraf, sehingga sangat diperlukan dalam stres fisik, emosional dan mental. Dan oatmeal menormalkan fungsi ginjal dan hati, untuk mencegah masalah tiroid, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memperlambat proses penuaan, "- kata Boris melompat.
Lebih tips tentang produk yang berbeda, lihat "software yang berguna" untuk "Inter", dari Selasa sampai Jumat pada pukul 10.00.
