Pada abad ke-21, kelebihan berat badan pada anak-anak menjadi masalah nyata. Apa penyebab penyakit massa dan bagaimana melindungi anak Anda dari berat badan perebiraniya?
Para ilmuwan telah menemukan bahwa obesitas di kalangan anak-anak, setiap anak 5 memiliki penyakit yang serius, terbentuk karena kelebihan berat nya. Sisanya - benar-benar sehat, dan mereka kelebihan berat badan-konsekuensi dari kekurangan gizi. Jika orang tua melihat bahwa anak-anak mereka sudah mendapatkan berat badan lebih cepat dari rekan-rekan, kita harus mengambil masalah ke tangan mereka sendiri sampai terlambat! Bagaimana? Untuk mulai dengan tips sederhana akan membantu.
Mempersiapkan anak Anda hanya makanan yang berguna dan lezat.Jangan membeli di toko roti, keripik dan banyak permen. Namun, jika makanan seperti Anda melarang sesuatu anak Anda dari itu dan harus menyerah seluruh anggota keluarga bahwa dalam hal apapun, bayi tidak terluka.
Jika Anda ingin menyenangkan permen anak - membelikan buah atau buah kering. Sebagai toko permen, Anda kadang-kadang mampu marshmallow segar atau buah jelly, selai.
Tidak ngemil.Mengatur pola makan yang benar yang sesuai dengan anak Anda dengan usia: sarapan, makan siang, snack sore dan makan malam. Selama istirahat tidak ada cookie, kerupuk, atau apa pun. makanan kosong ini bahwa tubuh tidak membawa manfaat apapun, tetapi hanya kalori yang tidak perlu.
lebih banyak air! tubuh kita adalah 80% air, air membantu regenerasi sel dan bekerja terkoordinasi dengan baik dari seluruh organisme, sehingga sangat penting untuk minum banyak air Jumlah hari. air murni tidak dapat menggantikan jus, buah, teh atau minuman ringan.
aktivitas fisik. Ini tidak selalu olahraga atau gym, menemukan kegiatan yang akan memiliki anak Anda seperti. Bersepeda, sepatu roda, bermain sepak bola atau basket, permainan di luar ruangan di luar ruangan. Adalah penting bahwa bayi itu bergerak banyak.
Ingat, semua kebiasaan sehat yang Anda mencoba untuk menanamkan pada anak Anda harus Anda. Jika Anda ingin mengubah makanan, jadi makan sekarang tidak hanya anak tetapi seluruh keluarga. Mendukung anak Anda, jangan membeli permen dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarganya di udara segar, mengunjungi tempat-tempat menarik. Biarkan anak-anak Anda menjadi sehat dan bahagia!
Juga pastikan untuk bertanya tentang makanan apa mempercepat metabolisme
