manusia modern bekerja keras dan akan lelah dengan mudah. Jika Anda merasa setelah kehancuran hari, pastikan untuk menyertakan makanan ini dalam diet Anda. Mereka akan membantu untuk menghibur dan cepat menghapus kelelahan.
Makanan yang meringankan kelelahan / istockphoto.com
kacang-kacangan
Kacang kaya akan vitamin B dan magnesium. Seperti "koktail" memperkuat saraf dan membantu untuk meringankan stres.telur ayam
Produk ini mengandung banyak vitamin DYang memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Juga banyak kolin dalam telur, itu meningkatkan impuls di otak.
hidangan laut
Laut mengandung banyak yodium. Ini mempengaruhi kelenjar tiroid. Jika tubuh menerima kecil, lead ini untuk penurunan yang cepat dari pasukan.
lemak ikan
Makarel, trout, salmon - semua dari mereka berisi jenuh asam lemak -
Omega-3. Juga banyak vitamin dalam mereka kelompok B, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan otak manusia.havermut
Tidak heran dianjurkan untuk makan untuk sarapan untuk anak-anak. Oatmeal mengandung magnesium dan fosfor. Mereka membantu untuk memberi energi dan merevitalisasi sistem saraf.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahuiuntuk menu suasana hati yang baik.
