Hazelnut, pistachio, almond, kacang mete, kacang tanah, walnut - memperlakukan favorit kami. Untungnya, kacang-kacangan sangat berguna, mereka adalah yang paling produk penting yang diperlukan dalam diet manusia sehari-hari.
Untuk referensi: Kacang adalah bagian yang sangat penting dari menu nenek moyang kita, sehingga tubuh kita secara harfiah kebutuhan pada tingkat sel di mur "investasi". Namun, penting untuk diingat bahwa untuk menggunakan produk ini dengan benar Anda perlu, jika tidak ada risiko bahwa "bust" akan menyebabkan proses ireversibel dalam tubuh. Ini dan akan berbicara lebih detail.
kesehatan pantry
Nenek moyang kita secara intuitif tahu bagaimana berguna kacang-kacangan, dan dalam waktu kita, dengan bantuan ilmu pengetahuan modern, memiliki Ini telah lama diteliti secara mendalam komposisi kimia dari buah-buahan ini, membawa manfaat tak terbantahkan bagi tubuh manusia terima kasih:
• karbohidrat;
• serat makanan;
• vitamin B A, E dan B;
• asam lemak tak jenuh ganda (Omega-3, Omega-6 dan Omega-9);
• mikro dan macroelements (zat besi, kalium, fosfor, kalsium, tembaga);
• protein kompleks (ini sangat penting bagi vegetarian, karena dapat menggantikan protein dalam daging benar-benar puas membutuhkan mereka dari organisme);
• kandungan lemak yang tinggi (di produk merupakan keuntungan daripada kerugian, karena untuk fungsi normal dari lemak tubuh diperlukan, terutama yang berguna sebagai omega-3).
keluarga kenari
Penggunaan Selanjutnya terbantahkan dari kacang pada umumnya, setiap jenis kacang memiliki lebih ditingkatkan komposisi unik dengan caranya sendiri.
buah kenari sudah dalam bentuk menyerupai otak manusia memang memiliki efek menguntungkan pada dirinya:
• meningkatkan aliran darah otak, sehingga memperlambat penuaan nya;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mencegah terjadinya aterosklerosis.
kacang almond:
• membantu untuk mempercepat pengobatan saluran pencernaan;
• bertindak sebagai pencahar ringan;
• Ini adalah obat penenang alami.
kacang mete paling sering digunakan;
• pengobatan gigi dan gusi;
• sebagai obat restoratif untuk pilek.
kacang Brazil kualitas yang berguna seperti:
• memurnikan kolesterol darah;
• mengandung jumlah yang tinggi serat, melalui yang merupakan hal penting untuk usus;
• karena kandungan besar selenium, ia memiliki efek pencegahan terhadap terjadinya sel kanker;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• berpartisipasi dalam memerangi radikal bebas;
• menormalkan kadar gula darah;
• terlepas dari konten kalori nya, membantu membakar lemak.
kemiri pada isi sejumlah besar protein punya nama kedua "daging sayur" nya, dan kacang pistasi adalah "meremajakan" kacang yang digunakan dalam diet rendah kalori, serta mereka:
• berkontribusi pada peningkatan visi;
• memperkuat jaringan tulang dan gigi;
• memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi;
• efek menguntungkan pada sistem peredaran darah tubuh..
Ketika kacang bisa berbahaya
Its ajaib sifat kacang bisa kalah di penyimpanan yang salah atau karena perakitan yang salah. Dalam hal ini, mereka dapat membawa kerugian besar bagi tubuh, dapat menyebabkan keracunan serius.
Selain itu kacang dapat menyebabkan reaksi alergi parah, menyebabkan berat di perut karena proses yang rumit pencernaan. Agar tidak membahayakan tubuh, harus mematuhi aturan-aturan dasar penggunaan buah-buahan unik dan unik alam:
• Satu segelintir (7-10 core) dari sehari kacang! Selain itu, pilihan terbaik adalah dengan menggunakan lebih dari satu jenis kacang-kacangan, namun beberapa;
• harus makan kacang di pagi hari, tetapi tidak untuk sarapan dan setelah makan malam hangat (lebih baik jika itu adalah makan siang);
• ideal "pendamping" kacang buah-buahan, pisang, apel, pir, sayuran segar dan rempah-rempah kering;
• tidak menjadi kacang untuk menggoreng - mereka kehilangan beberapa sifat yang berguna mereka;
• Dalam hal tidak bisa makan setidaknya berjamur kecil, bahwa mungkin berkontribusi terhadap proses ireversibel dalam tubuh.
Gunakan aturan-aturan ini, dan tubuh Anda akan mendapatkan banyak keuntungan dari karunia-karunia alam. Tetap sehat!
