Rasa bersalah - destruktif, sehingga orang-orang yang berada di manapun, bahkan kecil, tentang pengalaman dan mulai menyalahkan diri sendiri, sangat meremehkan harga diri mereka. Mengapa tidak menyalahkan diri sendiri?
Secara umum, self-kritik adalah kualitas yang sangat berguna dan diperlukan, tetapi penting untuk tidak pergi terlalu jauh dan tidak mengubahnya semua ke menyalahi diri pada setiap kesempatan. Jika Anda makan terlalu banyak kue atau tidak punya waktu untuk menyelesaikan laporan penting pada waktu - ini bukan alasan untuk menyalahkan diri sendiri dan tidak adil dikritik.Biarkan diri Anda untuk menjadi orang yang kadang-kadang err atau menunjukkan kelemahan. Jadi, dalam beberapa situasi, Anda mencaci-maki diri Anda sepenuhnya tidak layak?
Membesar-besarkan konsekuensi.Sering kali orang merasa bersalah dan menyalahkan diri sendiri untuk pelanggaran ringan, kue dimakan, hal membeli atau sesuatu yang lain. Misalkan seorang ibu bukanlah kekuatan untuk berjalan-jalan dengan anak Anda, dibutuhkan keputusan yang disengaja untuk tinggal di rumah, tapi kemudian beberapa hari mencela dirinya sendiri karena tidak mengambil berjalan-jalan dengan anaknya dan bahwa dia ibu yang buruk. Cobalah untuk melihat yang baik dalam hidup, untuk lebih peduli tentang perasaan mereka, membiarkan diri Anda kadang-kadang kelemahan kecil dan kesalahan, maka dunia akan bermain di warna lain, dan hidup Anda akan jauh lebih bahagia.
Lupakan kebutuhan Anda. Keinginan untuk menempatkan kepentingan mereka ke latar belakang sangat merugikan kehidupan seseorang. Pertama-tama, Anda harus berpikir tentang dan mengurus diri sendiri, dan kemudian kepada orang lain, aturan ini bekerja di semua bidang kehidupan kita. Jika Anda sangat membutuhkan ke dokter, Anda tidak harus menundanya karena pekerjaan yang melibatkan semua tangan di tempat kerja, beberapa jam akan mengatasi tanpa Anda. Jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk menjaga anak, biarkan selama beberapa jam, suaminya dan bersantai atau hanya berjalan-jalan di taman, atau bertemu dengan pacarnya. Dan jangan merasa bersalah dan berpikir bahwa Anda seseorang dikhianati. Ingat, di pesawat terbang, dalam keadaan darurat ibu harus memakai masker oksigen pada pertama, dan hanya kemudian pada anak, karena sementara itu akan memakainya pada anak bisa kehilangan kesadaran dan kemudian tidak diselamatkan tidak ada. Anda - itu adalah penting bahwa Anda memiliki, jangan lupa tentang hal itu.
Untuk bertanggung jawab atas kesalahan orang lain. Kadang-kadang berlebihan otokritik memprovokasi kita untuk mengambil tanggung jawab atas kesalahan orang lain. Sebagai contoh, suami Anda tidur di pagi hari untuk bekerja, dan menuduh Anda bahwa Anda tidak bangun, meskipun alarm tidak dimulai itu. Jangan mengambil tanggung jawab atas tindakan orang lain tidak membenarkan, tidak meminta maaf, dan tidak menyalahkan diri sendiri atas apa yang bukan salahmu. Belajar bertanggung jawab hanya untuk tindakan dan kata-kata mereka sendiri. Ketika seseorang menyalahkan di sisi lain - itu adalah masalah, tapi tentu bukan milikmu, menjelaskan kepadanya dan ingat diri.
Di masa lalu, hanya untuk melihat negatif dan meleset.Sering kali orang mendapatkan terjebak pada kesalahan masa lalu tidak bisa bergerak maju, mereka baik takut atau gulungan terus menerus terjadi situasi di kepala saya dan mencoba untuk mencari tahu mengapa hal itu terjadi. Sayangnya, dibutuhkan semua energi dan sumber daya manusia dan mencapai apa-apa sisa-sisa. Jika Anda masih tidak bisa memaafkan diriku sendiri karena kesalahan, Anda berpikir bahwa telah membuat manja sepanjang hidup saya dan sekarang Anda punya apa-apa baik tidak terjadi sekitar dan melihat pendekatan negatif, menulis di selembar kesalahan mereka, dan berikutnya - itulah apa yang telah dicapai, dan bahwa Anda tahu bagaimana Anda tahu. Ini akan menunjukkan kepada Anda berapa banyak yang baik dan buruk terjadi dalam hidup Anda dan memungkinkan untuk memikirkan kembali situasi.
Tidak memiliki ruang untuk kesalahan.idealisasi berlebihan dirinya dan tindakannya - dasarnya fenomena salah, karena tidak ada orang yang sempurna dan cepat atau lambat Anda akan tersandung dan mengakui kesalahan. Jika ini terjadi, Anda tidak memaafkan diri sendiri, dan terpaku pada hal itu dan akan menghukum dirinya sendiri dan menyalahkan, terus-menerus kembali ke masalah ini. Jangan mengambil segala sesuatu begitu serius, belajar untuk memaafkan diri sendiri kesalahan kecil, membuat menyenangkan dari mereka. Bayangkan, misalnya, bahwa itu dibuat oleh orang lain, Anda hanya juga untuk merespon situasi, atau dengan cara yang berbeda? Mungkin Anda lakukan memperhatikan bahkan tidak untuk itu, atau mungkin hanya yang baik tertawa dan sebentar dilupakan. Berikan diri Anda hak untuk kesalahan dan sikap terhadap hidup lebih mudah.
Juga pastikan untuk bertanya tentang 8 pertanyaan yang perlu bertanya pada diri sendiri, jika kehidupan sesuatu yang tiba-tiba salah
