Anda tidak mendapatkan cukup tidur. Anda begitu ingin kembali ke tempat tidur, tapi ada waktu yang lama. Bagaimana untuk bertahan hidup?
berhasil
Jika Anda tidak punya waktu untuk joging pagi, kami yakin untuk bergerak lebih siang hari. Masukan pengingat di telepon dan melalui setiap setengah jam untuk 20 melakukan sit-up. Bahkan setelah pelatihan yang paling singkat Anda akan merasa lebih energik.
Jangan khawatir tidak mendapatkan cukup tidur
pikiran seperti itu akan membuat Anda lebih lelah. Pada siang hari tidak ingat bahwa Anda memiliki cukup tidur, jika tidak Anda akan menjadi hari yang penuh bad mood. Ketika Anda mulai berpikir tentang kurang tidur, berhenti, mengambil napas dalam-dalam dan beralih ke beberapa pekerjaan.
5 hidup hacker untuk produktivitas dalam kasus Anda tidak mendapatkan cukup tidur / istockphoto.com
Sarapan makanan sehat
terbaik sarapan protein dan karbohidrat. Misalnya, makan telur dan roti panggang.
pekerja jalan
Jika memungkinkan, bekerja di jalan. Dalam aksi warna sinar matahari di tubuh memproduksi vitamin D.
Tidak satu kopi
Jangan mengandalkan kafein sebagai satu-satunya sumber energi. Jika Anda minum banyak kopi atau teh, konsentrasi Anda pada memburuk sebaliknya. Tahu kapan harus berhenti!
Anda akan menemukan menarikbagaimana membuat pagi Baik Anda
