ahli Inggris telah menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan mengkonsumsi 385 kalori ekstra per hari. Ini sama dengan tambahan empat setengah potong roti. Orang-orang mulai makan lebih banyak protein dan lemak makanan.
Hal ini diyakini bahwa pekerjaan yang baik dan kerjasama dari semua sistem tubuh harus sepenuhnya tidur di malam hari dan tidur setidaknya 7-8 jam. Menurut penelitian, mereka yang tidur kurang dari 5 jam semalam mendapatkan berat badan ekstra dan tubuh Anda dengan cepat mengarah ke obesitas.
Para peneliti di King College London, menduga bahwa kurang tidur mempengaruhi hormon. Tuntuk memiliki orang-orang harus makan lebih banyak untuk merasa nyaman. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima setengah jam untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada mereka yang menerima tidur tujuh jam.
Juga, ahli menambahkan bahwa gangguan tidur menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh dan dapat menyebabkan kegemukan.
Hal ini diyakini bahwa mereka yang cukup konsisten tidur, metabolisme melambat, makanan dicerna buruk, kalori yang tidak terbakar dan disimpan dalam bentuk kilo tambahan.
Pastikan untuk bertanya, apa latihan dapat membantu ketegangan meringankan dari belakang dan tidur nyenyak.
