Segera sekolah, dan ibu terburu-buru untuk membuat menu untuk hari untuk melakukan segala sesuatu: untuk pakan dan mengumpulkan anak ke sekolah, datang untuk bekerja dalam suasana hati yang baik dan tidak khawatir tentang fakta apakah bayi lapar.
Ada benar-benar tidak berguna dan bahkan produk yang berbahayaBahwa Anda tidak harus memberikan bayi Anda. Pikirkan tentang apa yang Anda makan anak-anak Anda, karena diet - merupakan bagian penting dari kesehatan mereka.
serpih kaca
serpih kaca, yang disebut sarapan cepat, mereka adalah:
- berwarna tepung,
- lemak trans,
- gula,
- toksin akrilamida,
- pengawet,
- rasa
Namun, makanan dan nutrisi yang bermanfaat tidak ada di sini.
sarapan kering sereal selesai - paling tidak berguna - atau lebih tepatnya berbahaya.
Menurut penelitian, jumlah gula dalam satu porsi dari rata-rata sereal kering ☝️ setengah norma harian, dan nilai energi sebanding dengan permen. Anda tidak memberi makan anak-anak untuk sarapan beberapa permen?
Mengapa makan puasa manis berbahaya? Akibatnya, sarapan manis dalam meningkatkan anak dalam kadar insulin, yang memberikan pengeluaran energi cepat, tapi satu jam kemudian anak akan lagi lapar dan kelelahan. lompatan tersebut sangat berbahaya bagi tubuh anak.
Top 3 sarapan yang tidak boleh diberikan kepada anak-anak / istockphoto.com
Hal ini tidak perlu untuk dimasukkan ke dalam kotak makan siang
Burger, kentang, tiramisu... Kita berpikir bahwa kita makan bakteri lezat dan bervariasi, tapi usus untuk pendapat yang berbeda.
Menemukan makanan di toko untuk mereka hal yang sama bahwa orang - di toko bahan bangunan.
Oleh karena itu mikroflora, yang diperlukan untuk mendukung - untuk makan lebih banyak makanan yang mengandung prebiotik. Bakteri yang ramah makan lemak, "gembira" biak dan memenuhi pembela kekebalan peran mereka.
Bar, cookies, "Maria" dan bagel, jus toko - makanan favorit anak-anak, kakek-nenek, dan banyak ayah, ibu.
Tapi itu perlu untuk menghapus mereka dari diet, memberikan kesempatan untuk makan sekolah yang seimbang anak.
bubur susu soba
Bubur susu - sarapan tidak ideal.
Telah memeriksa dokumen dari Masyarakat Eropa untuk Pediatric Gastroenterology, Hepatology dan Gizi tentang gizi anak-anak di bawah satu tahun, Anda dapat melihat pesan yang jelas:
- Susu sapi - produk alergi.
- Susu sapi - mencegah menyerap zat besi dari makanan, yang berarti sebagai berikut: susu - adalah produk makanan tunggal, lebih baik untuk tidak mencampur dengan produk lain.
- Susu sapi - mengandung terlalu sedikit protein untuk metabolisme lari pagi.
Top 3 sarapan yang tidak boleh diberikan kepada anak-anak / istockphoto.com
Gandum pancake dengan buah, selai
Misalnya, gandum pancake dengan blueberry dan sirup maple - pilihan sarapan manis, yang membentuk anak-anak dominan yang manis - makanan itu.
Manis makanan - hanya bisa menjadi makanan penutup pilihan. Maka Anda tidak harus meyakinkan anak untuk remaja yang bar Snickers - tidak makanan; kemungkinan besar, orang dewasa sadar akan membeli sepotong roti dan yoghurt dan keju, bukannya bar untuk makan.
Juga Anda akan tertarik untuk membaca ini:bouquet September 1: ide untuk dekorasi hadiah kepada guru
