Oatmeal - produk, menjadi favorit di antara ahli gizi bahwa mereka merekomendasikan kepada siapa pun yang peduli tentang diet dan kesehatan mereka.
Namun, studi terbaru telah menghasilkan hasil yang mengecewakan - para ahli telah menemukan bahwa dari oatmeal secara drastis dapat menambah berat badan ekstra, menulis healthystyle.
Sejak masa kanak-kanak, kita tahu bahwa oatmeal - produk yang sangat berharga dan berguna. Kami makan di taman kanak-kanak, sekolah dan dalam kehidupan dewasa, ahli gizi dan pelatih kebugaran bernyanyi memuji dirinya, dan kemudian tiba-tiba - bunting, ternyata, itu membawa bahaya sosok yang indah.
Oatmeal - hidangan kuno yang dijunjung tinggi di antara banyak bangsa dan masyarakat. Tapi apa yang berbeda? Krupa bergizi, terjangkau, namun masih berguna. Ini mengandung magnesium, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, dan seng. vitamin pabrik hanya. Tapi ada satu yang besar "tapi."
Sekelompok ilmuwan dari Amerika Serikat ahli gizi menemukan bahwa oatmeal benar-benar berguna hanya dapat jika Anda makan dan masak dengan benar.
3 rahasia untuk mendapatkan manfaat dari oatmeal
№1 rahasia
Oatmeal harus dikonsumsi hanya saat sarapan, dalam jumlah tidak lebih dari 4 sendok makan per penerimaan.
Pertama-tama sereal kaya karbohidrat, dan nomor memberikan kontribusi besar mereka untuk penampilan kilo ekstra dan lemak. Oleh karena itu, jika Anda bercita-cita untuk sosok yang indah dan ingin berat badan dengan cepat kehilangan, jangan lupa aturan penting ini.
№2 rahasia
Oatmeal hanya berguna jika Anda tidak ditambahkan ke dalamnya sebagian besar dari minyak, beberapa sendok gula, coklat, madu dan barang lainnya.
Jika bubur ramping klasik berubah menjadi sesuatu seperti muesli, maka semua kualitas nya bisa dilupakan, dan berat dan volume sekitar pinggang Anda tidak menunggu penyebabnya lama. Ingin menurunkan berat badan - Makan hanya oatmeal ramping.
№3 rahasia
Sebelum kita melanjutkan oatmeal dan makan bubur ini setiap pagi, berbicara dengan dokter Anda. Dalam penyakit tertentu dari lingkup oatmeal gastrointestinal bukan musuh dari teman. Nah, jika Anda mengacaukan dari masa kecil saya diaktifkan dan Anda menggunakannya dengan benar, Anda bisa tenang. sosok yang indah, serta pencegahan hipertensi dan diabetes dijamin.
