Musim panas - waktu kesempatan rekreasi besar. Beberapa ibu pergi ke negara itu, sementara yang lain - di luar negeri. ibu hamil dalam posisi istimewa, karena Anda perlu untuk mempersiapkan hati-hati dan meramalkan segala sesuatu di muka!
Lama perjalanan seperti pada trimester pertama kehamilan, dan dalam 8 minggu terakhir berbahaya. Namun, jika ibu merasa baik-baik saja, dan perjalanan ke kegembiraan. Pastikan untuk memperingatkan dokter mengamati Anda dan tuliskan semua rekomendasinya. Nah, pergi untuk pengalaman baru dan kesehatan!
Keselamatan pertama!
1. Jangan lupa paspor dan pertukaran kartu. Ada informasi tentang analisis Anda, terutama kehamilan. Peta akan membantu dokter untuk bertindak dengan benar dalam keadaan darurat.
2. Untuk perjalanan panjang, memilih kereta. Datang dengan mobil - selalu di kursi belakang dan kencangkan.
3. Hari-hari pertama setelah perjalanan diaspal
4. Dalam perjalanan bersangkutan mual - diserap mint es batu, mengambil tingtur mint jahe, mudah infus kulit kayu ek.
5. Hanya menyala di pagi dan sore hari, jangan lupa tentang panama atau topi. Sunburn serta stroke panas untuk apa pun.
Hamil pergi berlibur, penting untuk membawa: cek-daftar yang diperlukan / istockphoto.com
renang
Lebih baik untuk memilih baju renang dengan punggung terbuka dan tertutup dada dan perut. Sekarang Anda tidak membuka perut sinar ultraviolet. Ada sepotong-baju renang dengan ruffles di sisi dan membagi dengan celana pendek panjang dan bra.
tali bra harus lebar dan tebal untuk menjaga dada dan bahu tidak mendorong.
Hamil pergi berlibur, penting untuk membawa: cek-daftar yang diperlukan / istockphoto.com
rezim minum
Dalam cuaca panas itu penting Anda mempertahankan rezim minum dan mencegah dehidrasi. Karena minuman sesering mungkin, rata-rata tingkat - 8 gelas air sehari.
- Minum dalam jumlah kecil sering. Jika Anda pindah ke tempat baru Anda memiliki diare terjadi karena kualitas air, minum sorben hati-hati memilih air untuk minum.
- sembelit Disiksa? Minum segelas air pada waktu perut kosong di pagi hari dan di malam hari - yoghurt. teh herbal tidak memberikan usus malas.
- Dalam beberapa pekan terakhir, sejumlah membatasi air yang Anda minum, jika Anda memiliki masalah ginjal, mendengarkan rekomendasi dari dokter mengamati Anda.
Hamil pergi berlibur, penting untuk membawa: cek-daftar yang diperlukan / istockphoto.com
Aturan pasokan di jalan
Sembelit pada ibu hamil - yang tidak biasa karena penyebab hormonal. Makan roti hitam dengan buah-buahan dan sayuran musiman. Jangan menyalahgunakan Exotics.
Batas asin, manis dan tepung!
pakaian
Bawalah pakaian yang nyaman sesuai dengan musim dan cuaca. stoking kompresi Wear - stoking, kaus kaki atau stoking yang meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah.
Hamil pergi berlibur, penting untuk membawa: cek-daftar yang diperlukan / istockphoto.com
penting Soup
- Ambil tonometer tekanan ukuran. Itu harus di kisaran 100 / 60-140 / 90.
- Pada tekanan tinggi, sakit nyeri di perut bagian bawah, bercak dan bengkak parah dokter!
- Jangan lupa tabir surya, anti-stretch mark gel dan deodorant tanpa wewangian berbahaya dan sampo favorit.
- Tas di jalan - hanya pada roda. Semua berat membiarkan beruang suami. Pada bulan keenam rahim merespon gerakan dari rupa bayi tenaga kerja, karena sebagian besar sisanya, tidak mengangkat beban!
Juga Anda akan tertarik untuk membaca: kehamilan mengemudi
